مشکل کاهش دمای بدن در آسیب دیدگان نخاعی

سردی پا پس از آسیب نخاعی

سردی و تورم پاها، از مشکلات رایج پس از آسیب نخاعی هستند. دلایل مختلفی مانند مشکلات گردش خون ، عدم تحرک، ضخامت پوست، حالات عاطفی مختلف مثل خشم و استرس، سطح ضایعه(هرچه سطح بالاتر باشد مشکلات تنظیم دما بیشتر است) شدت آسیب و ... باعث سردی پا پس از آسیب نخاعی می شوند.

چند روش مفید که می توانید برای مدیریت سردی پاها پس از آسیب نخاعی استفاده کنید.

1.  ورزش کنید

توجه کنید که افراد مبتلا به آسیب نخاعی باید تمرینات غیرفعال دامنه حرکتی را با مراقب خود انجام دهند تا جریان خون در اندامهای آنها تحریک شود.

 اگر پاهای شما کاملاً آسیب دیده یا خیلی ضعیف هستند، تمرینات دامنه حرکتی غیرفعال ( یعنی با کمک دستگاه یا کمک دیگر افراد )، راهی عالی برای بهبود گردش خون در پاها محسوب می شوند.

 اگر درعملکرد بالاتنه دچار مشکل نشده اید، می توانید از دستهای خود برای حرکت دادن پاهای خود کمک بگیرید.

بعضی از افراد آسیب دیده نخاعی درجاتی از حرکت در قسمت تحتانی بدن دارند، این افراد می توانند با تمرینات فعال به تحریک عضلات و رگ‌های خونی کمک کنند تا خون را به سمت قلب برگردانند. تمرینات فعال مانند : پایین و بالا بردن انگشتان پا، چرخش مچ پا و .....

توجه کنید که ورزش شدید ممکن است خیلی توصیه نشود. بنابراین بهتر است با پزشک، فیزیوتراپیستو یا کاردرمانگر  خود مشورت کنید تا مشخص کنند کدام نوع از تمرینات برای آسیب نخاعی خاص ، مفید است.

 2. ماساژ ساق پا

ماساژ پاها، چند بار در روز می تواند باعث تحریک بهتر و افزایش گردش خون شود .

توجه کنید که همیشه باید پاهای خود را با حرکت رو به بالا ماساژ دهید تا به هدایت جریان خون به قلب شما کمک شود.

 3.  استفاده از پتو و جوراب گرم

 پتوهای گرم و جوراب های گرم برای بیماران آسیب نخاعی جزو تجهیزات  ضروری  محسوب می شوند، به خصوص اگر آنها در آب و هوای سردتری زندگی می کنند.

از آنجاییکه اثرات هیپوترمی (کاهش درما) می تواند خطرناک باشد و حتی در موارد شدید می تواند باعث سیاه شدن اندام ها شود بهتر است حتی اگر دمای بیرون زیر صفر نباشد ، بیماران نخاعی تجهیزاتی که از کاهش دمای بدن پیشگیری میکنند در اختیار داشته باشند .

راه های ساده دیگری نیز وجود دارد که می توانند کمک کننده باشند مانند:

• پوشیدن لایه های بیشتری از لباس ها
• پوشیدن جوراب های فشاری
• استفاده از حمام آب گرم
• صرف یک نوشیدنی گرم و .....